Escort Kızlar D Vitamini

Yağda çözünen D vitamini, kalsiyum ve fosforun bağırsaklarda emilimini sağlar. Vücutta kemiklerin büyümesine ve sertleşmesine destek verir. Parathormon salgılanmasını elde eden D vitamini, kemik ve diş yapısını etkisinde bırakır. Bağışıklık sistemine destek olur. D vitamini güneş ışığı emilimi ile ortaya çıkar. Bazı kanserlere, Anadolu Yakası escort hanımefendi hipertansiyona karşı koruyucudur. Güneş ışınları deri üstündeki yağları hareket ettirerek D vitamini üretimi sağlar. Provitamin-D ağız kanalıyla alınır ve yağlarda emilim sağlanarak D vitamini oluşumu yine sağlanabilir.

D vitaminin görevlerinin bazıları kemik erimesini önl Kartal amacı ile vücuttaki kalsiyum ve fosforu dengeler. Kemik gelişimi ve diş yapısını geliştirmesinden dolayı çocuklarda bilhassa daha önemlidir. Eksikliğinde kas güçsüzlüğü ve ağrısı görülebilir. D vitamini eksikliğinde vücutta bitkinlik ve yaygın ağrılar ortaya çıkabilir. Bu yüzden bu şikayetler görüldüğünde D vitamini ölçümünüzü yaptırmanız gerekir. Depresyon oluşumunu engeller. Tiroidi ve düzgüsel kan pıhtılaşmasına destek olur.

D vitamini ihtiyacı minimum 20 dakikalık güneş ışığına denk gelmektedir. Bu miktar yaş, deri rengi ve var ise hastalığa göre değişiklik gösterir. Yaşlandıkça vücutta D vitamini yapımı azalır. Deri rengi koyu olan kişilerde bilhassa kış döneminde daha çok gün ışığında bulunmaları gerekmektedir. 20 unsur ve üstü güneş kremlerinin kullanımında D vitamini oluşumu gerçekleşmez. Ek olarak camın önünde oturmak ya da güneşlenmenin hiçbir faydası yoktur. Zira ultraviyole ışınları camdan geçemez. Deniz ürünleri (balık yağı, somon balığı, uskumru vb. süt ve süt ürünleri, yumurta ve mantar, y Kartallerde kullanılan sıvı yağ, yulaf, kakao ve maydanoz da D vitamini oluşumunda destek ve önemlidir.

Yetersiz güneş ışı almak, gıdalarda D vitamini alımının noksan olması, emilimi engellemiş olan hastalıklar (çölyak, chron, kistik fibroz) karaciğer ve böbrek hastalıkları D vitamini emilimini azca olmasına sebep olabilir. Bu yüzden dikkat edilmelidir. Güneş ışığının azca olması D vitamini eksikliğine Ümraniye escort sebep olabilir sadece dikkat edilmesi ihtiyaç duyulan öteki bir şey ise gereğinden fazla güneşte bulunmaktır. Güneşte gereğinden fazla bulunmak çeşitli cilt hastalıklarına ve cilt kanserine sebep olabilir. Her şeyde fazla olduğu şeklinde güneş ışığının da fazlası ve azı zararlıdır. D vitamini öteki vitaminler şeklinde vücutta mühim ve gereklidir.